Ann-Sofie

Idag är det dag 15 utan nikotin. Tiden går så fort och det går så pass bra att jag helt glömde bort att fira mina första 2 veckor igår... :) Men så är det! Jag får ta igen det senare! :)

Jag är också imponerad av hur fort kroppen återhämtar sig från den hemska rökningen och hur "fort" det ändå går att bygga upp kondition och muskler. Igår var jag på gymmet och körde 20 min kondition på cykel, lite rodd och ett ordentligt arm-pass. Idag när jag kom dit så tänkte jag att jag kan ju prova springa lite så får vi se hur långt jag orkar. Tänkte att förhoppningsvis orkar jag springa non-stop i 15 min i alla fall. Medan jag stod där och tryckte på displayen för att programmera löpbandet så började fingrarna leva sitt eget liv. Till min förskräckelse insåg jag att de hade knappat in 5 km.... Ojojoj! Hur skulle detta gå???? Nåja, för att liksom gottgöra den, i mina ögon, långa sträckan så ställde jag in 7,2 km/tim i hastighet och började jogga.

De första 2 km kändes jättelätt och det gjorde mig upprymd. Vid 3,5 km fick jag kämpa mot min starka impuls att sluta pga lathet och svett. Vid 4 km insåg jag att jag "bara" har en km kvar. När jag joggat i 4,5 km stirrade jag oavbrutet på displayen och såg siffrorna sakta, sakta, sakta öka. "Kan 500 m verkligen vara så långt? Det måste vara nåt fel på displayen!! Men jävla maskin, öka då nån gång! Men HERREGUD, hur långt ÄR det egentligen???" Men till slut var jag i mål, 42 min 48 sek senare! Så, ja det gick himla långsamt, MEN jag joggade hela vägen! Är stolt som en tupp! Har ju faktiskt aldrig någonsin sprungit så långt på ett löpband i hela mitt liv. Så mitt första delmål är uppnått, wiiiiiiiiiieeee! Nästa mål blir att öka tempot på samma sträcka så mycket jag bara kan. Jag har nämligen bestämt mig för att springa Vårruset i vår! :)


Fotograf: Håkan Risberg (lånad bild från na.se)

Från det ena till det andra. Nu när jag fick lön så passade jag på att slänga allt mitt gamla smink som jag hade. Har haft det alldeles för länge, det är inte hälsosamt. Så jag knatade till Kicks och köpte nytt istället. Det blev en foundation, puder, mascara, vit kajalpenna och ett läppglans. Köpte även en Nivea hudlotion eftersom min gamla håller på att ta slut. Så nu kan jag både lukta gott och sminka mig fin igen! :) Är faktiskt väldigt nöjd med produkterna, särskilt läppglansen för den sitter verkligen hur länge som helst. Prova den!

Idag är det första gången sen den 13 januari som jag köper hem något gott. Och det behövs verkligen kan jag lova, för det är pest och pina på jobbet just nu. Fyyyy, vad jag INTE tycker om att gå till jobbet!! Just därför ser jag verkligen fram emot den lediga helgen som väntar på mig.
Jobbet innebär bara en otrolig påfrestning, både fysiskt och psykiskt för tillfället. Otroligt hög belastning, stämningen på jobbet försämras (trots att vi försöker hålla humöret uppe) och en massa konstiga beslut och ännu konstigare kommentarer. B L Ä!!!!! I två dagar har jag varit väldigt sugen på cigg, särskilt dom ögonblicken när jag har blivit upprörd eller lessen på jobbet. Ja, vääääldigt sugen, men sen inser jag att ciggen inte skulle hjälpa mig i alla fall och då försvinner suget. Men!! Suget finns där och försöker lura in mig i fällan igen. HA, säger jag bara! Kom igen då!

Hur som helst, har haft två träningsfria dagar, men idag slutade jag tidigt och gick till gymmet direkt efteråt. Det var verkligen sååå skönt att få släppa ut all aggression på maskinerna. Saknar dock en stor, fet boxningssäck som man kunde klå upp!!!.... :) Hade varit gott! Tränade 1,5 timme och sen gick jag raka spåret till affären och köpte ostbågar och choklad. Har inte ett uns dåligt samvete, utan unnar verkligen mig själv detta! Det smakar mycket bättre då! :) Köpte även blommor till mig själv i ett försök att pigga upp mig själv lite. ÄLSKAR BLOMMOR! Dom är så vackra!

Foton: Privat

Ett tips! Testa den här choklad kakan från Willys. "Mörk choklad" (47%, men ändå) med mint. Mmmmm, den smakar som After Eight, men utan den kladdiga konsistensen. Mmmmmmmmm! :) Och Mums-mumsen ligger i frysen och väntar på att bli sega, då är dom jättesmarriga!

Nu tänker jag lägga mig på soffan under filten och njuta av mitt godis. Och jag tänker INTE ägna en enda tanke åt jobbet eller nåt av det jag irriterar mig på nu. Helgen är faktiskt MIN! Och då blir det skidåkning av, Wiiiiiieee!

Just nu är Compeed min bästa vän! :) Jag belönades med en liten blåsa på ena foten efter längdskidåkningen i lördags. Gick då och köpte Compeed och plåstrade om hälen. Tänkte låta foten vila lite så jag var till gymmet och styrketränade i måndags i stället, trots att skidspåret lockade. Körde ett konditionspass på cykel, lite rodd och ganska hård armträning. I tisdags blev dock längtan för stor så efter jobbet åkte jag en mil längd igen. Underbart! Förutom större skavsår på befintlig fot och nytt på den andra.... Suck! Kan fötter verkligen krympa? Det verkar så i alla fall, för jag har riktiga skidstrumpor. Har testat både tunnare och tjockare variant, ändå rör sig foten i skon. Ska testa dubbla strumpor nästa gång. Det brukar funka bra för då glider strumporna mot varandra istället. För jag tänker fortsätta åka längdskidor så länge vi får njuta av vintervädret! :) Visst är det underbart med snö? Är ledig i helgen så jag ska se om jag hinner ut i spåret då, med kameran i högsta hugg!

Foto: privat

Idag har jag dock låtit kroppen vila, för jag har grym träningsvärk i armarna, bröstmusklerna och ljumsken. Måste dock säga att jag gillar träningsvärk, då märks det att man lever! :) Men jag tror att det blir vila imorgon också, möjligen promenerar jag till/från jobbet om fötterna tillåter. Vardagsmotionen och frisk luft är ju det viktigaste som finns. Det behöver inte ens vara sammanhängade för att vara nyttigt, det viktigaste är att man rör på sig. Något så enkelt som att ta en kvarts promenad på lunchen, hoppa av några hållplatser för tidigt när man åker hem med bussen, ta trapporna istället för rulltrapporna, ja, det finns många sätt. Det är så lätt att "glömma" det eller tänka att "nämen, det lilla kan inte göra någon nytta..." Men allt är bättre än inget!

Har upptäckt att det är inte någon vits att jag sätter upp skyhöga mål, eftersom det blir näst intill omöjligt för mig att uppnå dem. Jag kämpar som ett djur ett tag men inser ganska snart att det inte kommer att funka och lägger då av helt. Det är dessutom förödande för ens självkänsla, att ständigt ha för höga mål som man bara delvis eller inte alls uppnår. Inte uppnått mål = känsla av misslyckande = blä! Så nu har jag lärt mig att sätta upp små delmål och det gör att jag mår mycket bättre och allt känns roligare!

Förresten, gissa om det är kul att sluta röka? Det är det faktiskt! Idag är det min 8:e nikotinfria dag och det är hur lätt som helst. Det är, ärligt talat, riktigt roligt! Än så länge har det inte varit några bekymmer alls och jag ÄLSKAR det. Guuuud, vad gott jag doftar! :) Det är nog det bästa av allt! ;) Alla andra fördelar kommer med på köpet! Hahaa!

Efter att ha avnjutit en tallrik fil med blåbär och ingefära så är jag nu redo för en stunds avslappning på spikmattan. Sedan är det dags för en skön, välgörande nattsömn!

Foto: Privat

"Om man alltid gör som man alltid har gjort, så kommer man alltid att få det man alltid har fått!" Tänk på det! :)

Vill börja med att tacka er alla för era kommentarer! Det är såå himla kul att få lite peppning på vägen, allt känns mycket lättare då! :)

Speciellt tack till Ann, för din långa kommentar, jag blev jätteglad! Jag tycker att du också är otroligt duktig! WOW, 10 dagar rökfri redan! Det är helt superbra! Men visst känns det härligt att kunna andas ordentligt igen, lukta gott och framför allt slippa skammen? (För ja, jag var precis likadan, ville inte att nån skulle se mig... ). Vad härligt att LCHF har funkat bra för er, låter som om ni mår jättebra! Jo, jag har funderat på den förut, men insåg att det var inte min grej. Det är dock många av vänner och bekanta som provar på det och är jättenöjda. Tack för tipset i alla fall! :)

Såååååå, hur har första dagen som icke-rökare gått? Jo, det ska jag tala om för dig, att det har gått helt otroligt bra! Det är över förväntan! Några gånger under dagen har jag kommit på mig själv att tänka att "jag måste hinna ut och ... nej, just det, jag röker ju inte längre... Jipppiieee!". Känner mig nöjd och tillfreds!

Och som om det är meningen att mitt hälsosammare liv verkligen ska börja nu, så har både Konsum och Lidl ordentligt med rabatt på frukt och grönt. Wiiiiieeee! Så idag tog jag bussen ut till Torp köpcentrum och frossade i.... just det, frukt och grönt! När jag plockade upp det när jag kom hem så såg det ut som värsta Anna Skipper bordet! Kolla in denna härlighet!


Foto: Privat

Man blir ju alldeles glad av att titta på detta!

Satt och läste nyaste Hälsa och hittade en artikel om "100 kalorier = så här mycket". Sedan har dom listat upp olika typer av mat och även onyttigheter. Visste du att detta innehöll 100 kcal? 7-8 tomater eller ½ avokado eller 2 äpplen eller 2-3 kokt potatis eller 2 skivor knäckebröd eller 2 dl skalade räkor eller 3 tsk Bregott eller ½ kanelbulle eller 2-4 bitar choklad (20 g) eller 30 ostbågar.... Inte jag!

Hur förbrukar du 100 kalorier? Skogspromenad 20 min eller yoga 35 min eller joggning 15 min eller styrketräning 15 min eller crosstrainer 11 min eller boxning 11 min eller längdskidåkning snabbt tempo 9 min.

Herregud, denna dag har gått i ett nafs, minst sagt. Hade tänkt göra så mycket men plötsligt blev jag hungrig och tittade på klockan. VA??? Är den redan 19.15??? Först var jag i skolan ett par timmar efter lunchen och sen åt jag lite mat och tänkte bara sätta mig och räkna lite en stund. Men hups, "stunden" blev visst några timmar.... Nåja, jag har ju gjort nåt nyttigt i alla fall. Börjar få ett ganska bra grepp om funktionsbegreppet och de linjära funktionerna. Olika formler och diagramtolkning... Hej och hå! :) Roligt att gnugga de små gråa!

    

Någon träningsdagbok ser det här ju inte ut att bli..... Var bara och tränade två gånger förra veckan och ingen än så länge denna vecka. Hu jeda mig! Nåja, jag får ta det i den takt jag hinner.

I lördags hade vi kräftskiva på jobbet. Vi blev inte så många, 7 stycken totalt, men oj, så roligt vi hade. Vi kalasade på kräftor och räkor, aioli, bröd, salta kex, vitlöksost och vindruvor. Allt detta goda sköljde vi ner med vin och öl. Under kvällen drog Berit en roligt frågesport som vi fick klura på. Det kändes allt som om det gick lättare efter några glas vin.... :) Inte nog med att jag drack mer än jag tänkt mig på kräftskivan, jag lät mig bli "medlurad" till krogen efteråt av några jobbkollegor. Där blev det ännu mera goda drinkar, babbel och dans. Ojojojoj, vad kul jag hade! Och vad full jag blev, jag som aldrig dricker längre, hahaha! Istället för att ta bussen så bestämde mig för att gå hem så jag skulle nyktra till lite, men det var lite klurigt att ta riktigt raka och stadiga steg.... Hua mig, så hemskt! Började jobba kl 10.30 nästa dag och jag vågade inte chansa att ta bilen trots att jag kände mig i gott skick, så jag cyklade istället. Det var nog bra, för det hade tydligen varit blåskontroller runt om i stan på förmiddagen! Skönt med cykel och nära till jobbet! :)

  Underbara skaldjur!

  Härliga kollegor: Helén, Linette och Berit

  Fler härliga kollegor: Jesper, Linda och Malin som hamnade i skymundan

  Vaddå kärring? Linda och jag är minsann inga kärringar! :)

  Glada tjejer, Linda och jag

  Jeppe fick krama på flickorna, Linda och Linette

  Jeppe fick krama på alla flickorna, även mig

  På dansgolvet, Linda och Linette

  Såhär roligt hade jag! Tack för en skojig kväll allihopa!

Sommaren har gått och jag har ingen som helst lust att blogga. Men fick faktiskt lite lust idag så jag tänkte passa på lite då.... :)

Har hittat till en blogg som heter Vägen från 137 kg och den är så himla inspirerande! Anna heter hon som skriver och hon har gått ner nästan 60 kg, så himla duktig! Hon har skrivit två kokböcker och jag har beställt hennes första så jag väntar spänt på att den ska dimpa ner i lådan. Men hon har också en massa bra recept på sin blogg och jag har redan testat flera. Såååååååå himla gott! Mums! Blir så glad när jag hittar nåt annat att laga än det samma som man lagar år ut och år in.

Började dagen med fil, blåbär och ingefära. Sen fortsatte jag till lunchen, kesoplättar med skinka (keso, ägg, skinka, dinkelmjöl, senap, gräslök, salt och peppar), toppat med gräddfil samt en grönsallad till. Mums vad gott det var!

   

Har plockat nästan en full korg med kantareller idag också. Finns så otroligt mycket svamp i skogen. Mums! Nu när jag är mätt och belåten så ska jag bara diska, sen blir det nog en lång cykeltur sen. Det är ju så himla vackert väder så detta vill jag verkligen ta vara på!

Det blir bara mindre och mindre med mitt bloggande, men då och då får jag ge ifrån mig ett livstecken... :)

Vad har hänt sen sist? Jo, jag har blivit moster för fjärde gången, denna gång var det min lillasyster som fick sitt första barn. Om några dagar åker jag hem och snusar på henne! :) Titta här vad söt hon är!

 Lilla prinsessan sover sött på ärtan

By the way, så råkade jag stöta på en av mina bloggkompisar utanför jobbet en dag, nämligen Anneli. Hon är syster till en av mina arbetskompisar och mitt i plötsligt kom dom släntrande. Det blev en glad träff, med kramar och tjatter! Sååå himla kul att få ett ansikte på henne och se att hon är precis så sprallig och rar som hon verkar i bloggen! Det kändes så "hemtamt" att jag stack ner min långa näsa i hennes Åhléns påse och undrade vad hon hade köpt.... Hahahahaah! Det var en massa fynd kan jag berätta! :) Det var superkul att träffa dig Annelajsan!

Nu har jag gått på semester, i fredags gjorde jag min sista dag innan den hett efterlängtade ledigheten. Har inte gjort så mycket under helgen. Bara sovit och tagit det lugnt. Går upp när jag känner för det, äter när jag känner för det, ja, har det allmänt gott. Efter morsdag så sålde butiken rosbuketter (10 st per packe) för 10 kr så då passade jag på att handla några stycken. Åh, vad jag ÄLSKAR snittblommor. Rosor håller visserligen inte lika länge som många andra men åh, så gott dom doftar!

  Underbara rosor

  Doftar på mina underbara balkongblommor

 Har äntligen blivit blodgivare, skoj!

  Har pysslat lite till min syster och hennes familj

  Har bakat marsipantårta idag, mums!

Snart styr jag kosan norrut, hem till mamma och familjen. Ska bli kul, även om resan dit inte är det mest inspirerande, varken för mig eller katterna. Men på onsdag kör vi till Umeå och tar båten över. Wiiiiiieeee! Ska bli himla gött att komma hem! :)